కొలెస్ట్రాల్ అనేది శరీరంలోని ప్రతి కణంలో కనిపించే మైనపు, కొవ్వు లాంటి పదార్థం. ఇది హార్మోన్లు, విటమిన్ డి మరియు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడే పదార్థాల ఉత్పత్తిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ మరియు అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ ఇలా రెండు ర‌కాలుగా కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. కొవ్వు కరిగించుకోవ‌డానికి కొంద‌రు మందులు వాడుతారు. అయితే అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఒక సింపుల్ హోం రెమెడీ ఉందని మీకు తెలుసా? ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని ఆకుల్ని తినడం వల్ల మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు
ముందుగా తులసి ఆకు. తులసి చెట్టు వల్ల ప‌లు ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలున్నాయని మ‌నంద‌రికీ తెలుసు. వాటి ఆకులు కూడా మ‌నకు మేలు చేస్తాయి. తులసి ఆకులు రక్తం నుంచి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తాయి. కాబట్టి కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉన్నవారు రోజూ ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినాలి. లేదా తులసి ఆకులతో టీ తయారు చేసుకుని కూడా తాగవచ్చు. తులసి ఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి గుండెను రక్షిస్తాయి మరియు మొత్తం హృదయ సంబంధ శ్రేయస్సును పెంచుతాయి. కరివేపాకు ఆకులు కేవలం ఆహారానికి రుచికరం అందించ‌డ‌మే కాదు చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వాటి సమ్మేళనాలు కొవ్వు జీవక్రియకు మద్దతు ఇస్తాయి .మీ రోజువారీ భోజనంలో కరివేపాకులను చేర్చడం లేదా వాటిని పొడి రూపంలో తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ కొలెస్ట్రాల్ నిర్వహణను సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు.
వేప ఆకులు రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుప‌ర‌చ‌డానికి కీలకమైనది. వివిధ ఉపయోగకరమైన సమ్మేళనాలు సమృద్ధిగా ఉన్న వేప, రక్తంలో ఆక్సీకరణం చెందకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. వేప ఆకు టీ తాగడం లేదా తాజా ఆకులను తినివేయడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.పుదీన ఆకులు కూడా ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. అవి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల నిర్వహణలో సహాయపడతాయి. పుదీనాలోని మెంథాల్ పేగులలో కొలెస్ట్రాల్ శోషణను తగ్గిస్తుంది. ఇండియన్ గూస్బెర్రీ అని కూడా పిలువబడే ఉసిరి ఆకులు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి ఆకు రసాన్ని తాగితే మంచి ఫ‌లితం ఉంటుంది.
